¿Ha pensado en probar una máquina de ruido blanco, también denominada "máquina de sonido", para tratar el tinnitus? Con tantas opciones diferentes disponibles en el mercado, puede parecer difícil saber qué máquina de sonido es la mejor para tratar el tinnitus.
Las máquinas de sonido varían en estímulo, precio y características, como si son portátiles o compatibles con Bluetooth. Es necesario tener en cuenta sus necesidades específicas a la hora de elegir el aparato de sonido adecuado para tratar el tinnitus.
Las máquinas de sonido producen un sonido suave y relajante que se denomina "estímulo". A veces, el estímulo también se denomina "enmascaramiento".
¿Qué es un enmascarador de acúfenos?
El estímulo sonoro puede ser ruido blanco, ruido rosa, el océano o las olas, el susurro de las hojas al viento u otros tipos de sonidos relajantes que pretenden cubrir, enmascarar o mezclar el tinnitus para que sea menos perceptible o molesto.
¿Qué es el ruido blanco?
Las consideraciones más importantes a la hora de seleccionar el estímulo sonoro son que el sonido sea relajante y que se mantenga a un volumen relativamente bajo. Es posible que a veces sigas oyendo el tinnitus mientras utilizas una máquina de ruido blanco, y no pasa nada.
Debe sentirse relajado mientras utiliza una máquina de ruido o sonido. Cuando utilice una máquina de sonido, intente no escuchar ni conversar activamente, y concéntrese en sentir relajación y alivio.
Las mejores máquinas de ruido blanco para el tinnitus
Las máquinas de sonido presentan una gran variedad de características. Las características más comunes de las máquinas de sonido incluyen:
- Variedad de sonidos: ruido blanco, ruido rosa, sonidos de la naturaleza (por ejemplo, lluvia, olas)
- Compatibilidad Bluetooth para sincronizar con un smartphone y transmitir música
- Portabilidad / tamaño
- Recargabilidad
- Temporizador
- Precios
En general, la característica más importante de la máquina de sonido es si ofrece la combinación adecuada de funciones para satisfacer sus necesidades específicas. Estas son algunas de las máquinas de ruido blanco mejor valoradas del mercado.
La mejor máquina de ruido blanco para variar el sonido
Sound Oasis Bluetooth Tinnitus Sound Therapy System ofrece 24 sonidos incorporados para el tinnitus, compatibilidad Bluetooth para transmitir música desde un teléfono u otro dispositivo Bluetooth, así como compatibilidad con la aplicación Sound Oasis Professional Tinnitus Frequency.
La mejor máquina de ruido blanco para el tinnitus nocturno o durante el sueño
La máquina de sonido Hatch Restore también funciona como luz inteligente para despertarse gracias a la función Sunrise Alarm Clock y como reconfortante luz de lectura junto a la cama. Puede controlarse mediante la aplicación o con un mando táctil.
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La mejor máquina de ruido blanco para viajar
Marpac Yogalseep Rohm es compacta, recargable y ofrece un asa para poder colgarla cómodamente de un gancho o asa. Con sólo 3,5" de diámetro y 3,8 onzas, es pequeña y ligera. Además, funciona durante toda la noche tras una carga completa. Por último, esta máquina de sonidos ofrece tres sonidos diferentes, así como un control dinámico del volumen.
La mejor máquina de ruido blanco económica
Homedics White Noise Machine cuenta con seis sonidos relajantes, control de volumen y un temporizador. También es ligero puede ser portátil con el uso de cuatro pilas AA. Está disponible para su compra a un bajo precio de menos de $ 20 USD en varios sitios.
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Consejos para utilizar máquinas de ruido blanco en el tratamiento del tinnitus
Además de utilizar una máquina de ruido blanco para el tinnitus, hay una serie de estrategias y consideraciones que puede utilizar para optimizar la gestión de su tinnitus. La terapia de sonido para el tinnitus es una herramienta poderosa para controlar la intrusión del tinnitus.
Ten en cuenta los siguientes consejos:
Optimizar el uso de la máquina de ruido blanco
- Reducir otros ruidos de fondo utilizando una máquina de ruido blanco
- Ajuste el volumen a un nivel audible pero cómodo; no pasa nada si a veces sigue oyendo el tinnitus mientras utiliza la terapia de ruido blanco.
- Escoge un estímulo que sea agradable pero no interesante (por ejemplo, no escuches música que vayas a cantar).
- Si utiliza un temporizador, prográmelo durante más tiempo del que cree que necesitará para conciliar el sueño, de modo que tenga cobertura si se despierta mientras se duerme.
- Si viaja con una máquina portátil de ruido blanco, lleve pilas de repuesto o asegúrese de que el dispositivo está completamente cargado antes de salir.
- Puede que le resulte más cómodo utilizar varios aparatos de sonido para distintas situaciones (por ejemplo, uno para el dormitorio, otro para la oficina o uno portátil para viajar).
Complemente el uso de la máquina de ruido blanco con otras terapias
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- Consulte los recursos de la TCC para el tinnitus y las actividades de atención plena para gestionar el tinnitus de forma óptima.
Comparación de las máquinas de ruido blanco
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