Muitos de nós já ouvimos um zumbido nos ouvidos depois de bater com a cabeça. Nem sequer é preciso bater com muita força, mas quando esta sensação persiste, torna-se um motivo de preocupação. 

Todos os anos, milhões de pessoas em todo o mundo experimentam um fenómeno súbito e inesperado chamado tinnitus após sofrerem um traumatismo craniano. Esta condição inclui, mas não se limita a, um zumbido constante nos ouvidos que pode interferir na vida diária de uma pessoa, causando desconforto, stress e perturbações do sono. 

Este artigo explora a questão: Quanto tempo dura o tinnitus após um traumatismo craniano? Investigamos a investigação científica, consideramos as experiências pessoais e oferecemos ideias sobre os mecanismos de sobrevivência, tudo num esforço para lançar luz sobre esta condição muitas vezes angustiante. Em última análise, o nosso objetivo é ajudá-lo a compreender e a navegar na viagem que se segue a um traumatismo craniano.

A relação entre traumatismo craniano e zumbido

Para compreender porque é que alguém pode ouvir um zumbido nos ouvidos depois de bater com a cabeça, é útil saber um pouco sobre o funcionamento dos nossos ouvidos. Este incrível sistema de peças minúsculas trabalha em conjunto para captar e dar sentido ao som, permitindo-nos ouvir. No entanto, quando uma lesão na cabeça perturba este sistema cuidadosamente equilibrado, pode causar zumbido.

Quando se bate com a cabeça, a força não afecta apenas o local onde se bateu. Envia uma onda de choque por todo o crânio, até ao ouvido interno, levando a uma sensação de pressão semelhante à de um ouvido entupido. Isto acontece porque as alterações podem perturbar o equilíbrio do fluido numa parte do ouvido chamada cóclea, que desempenha um papel fundamental na forma como se ouve.

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Além disso, a cóclea alberga milhares de pequenas células ciliadas responsáveis pela tradução das ondas sonoras em sinais eléctricos que o cérebro pode compreender. Infelizmente, estas células ciliadas são particularmente susceptíveis de serem danificadas por traumas físicos, como um ferimento na cabeça. Como estes danos são geralmente irreversíveis, podem começar a enviar sinais eléctricos aleatórios para o cérebro, que os interpreta como som, levando à perceção de zumbido.

É também de salientar que o zumbido pode resultar de uma concussão, um tipo de traumatismo crânio-encefálico cujos outros sintomas incluem tonturas e dores de cabeça. Isto porque o traumatismo pode perturbar o funcionamento regular do cérebro, incluindo as regiões responsáveis pelo processamento do som, causando assim dores de ouvido e zumbidos.

Quanto tempo dura o zumbido após um traumatismo craniano?

O tempo que demora a parar o zumbido nos ouvidos após um traumatismo craniano pode variar significativamente. Isto porque cada pessoa é diferente, cada lesão é diferente e a forma como lidamos com as coisas também é diferente.

Por vezes, o zumbido pode durar apenas algumas horas - uma breve recordação da pancada que levou. Noutros casos, pode manter-se durante alguns dias ou semanas. E para alguns, a tinnitus pode não desaparecer durante vários meses ou anos.

Um estudo de 2015 publicado no American Journal of Audiology revelou que cerca de 60% das pessoas que tinham tinnitus após um traumatismo craniano, os seus sintomas melhoraram no espaço de seis meses [1]. Esta é uma descoberta encorajadora, sugerindo que, com o tempo, o nosso corpo pode ajustar-se a quaisquer alterações causadas pela lesão. Os sons fantasma do zumbido começam a tornar-se menos perceptíveis, misturando-se com o ruído de fundo da vida quotidiana.

Por outro lado, o mesmo estudo revelou que cerca de 30% das pessoas ainda notavam seu tinnitus mesmo depois de um ano. Isto mostra o quão persistente o tinnitus pode ser e realça a importância de encontrar formas de apoiar as pessoas afectadas, para ajudá-las a notar menos o seu tinnitus e reduzir o seu impacto nas suas vidas.

Esta evidência sugere que o caminho para aceitar e viver com tinnitus pode ser sinuoso, com muitos altos e baixos. Tal como o processo de cura da lesão em si, aprender a parar o zumbido nos ouvidos após uma pancada na cabeça não é simples.

Medidas de apoio para lidar com o zumbido após um traumatismo craniano

Quando se enfrenta a perspetiva de um período prolongado de zumbido nos ouvidos após um traumatismo craniano, pode parecer uma viagem assustadora. Mas, mesmo perante este desafio, há várias medidas de apoio que pode adotar para o ajudar a lidar com a perturbação e a reduzir a consciência do tinnitus.

Habituação

Uma dessas abordagens é aprender a habituar-se ao som do zumbido. A habituação é o processo de se habituar a algo através da exposição repetida. É como viver perto de uma estação de comboios. Inicialmente, o som dos comboios a passar pode ser incrivelmente perturbador, mas com o tempo, tende a notá-lo menos até que, em alguns casos, deixa de o registar completamente, a menos que faça um esforço consciente para o ouvir. 

O mesmo princípio aplica-se à tinnitus. O zumbido persistente pode ser uma distração no início, mas com o tempo, aprende-se a aceitar o som como parte da paisagem auditiva, acabando por se notar cada vez menos.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma estratégia eficaz para acelerar a sua habituação ao zumbido. Modifica as suas reacções e pensamentos, alterando os padrões de pensamento negativos e reduzindo o impacto emocional da doença. Esta mudança cognitiva pode acelerar a sua adaptação à tinnitus, diminuindo gradualmente a sua presença ao longo do tempo. Com a TCC, não está a permitir que o zumbido domine os seus pensamentos; em vez disso, aprende a considerá-lo uma parte normal da vida, diminuindo assim a sua perturbação.

Redução do stress com base na atenção plena 

Uma técnica denominada redução do stress baseada na atenção plena (MBSR) também pode ser benéfica. Esta abordagem promove uma maior consciencialização e aceitação das experiências de cada um. No contexto da tinnitus, a MBSR ajuda a desviar a atenção do som do zumbido para outros aspectos do seu ambiente ou experiências interiores. Esta mudança de foco pode ajudar a acalmar a intrusão do zumbido.

Grupos de apoio

Os grupos de apoio também desempenham um papel crucial. O contacto com outras pessoas que estão a passar por desafios semelhantes pode proporcionar um sentido de comunidade e compreensão partilhada. Estes grupos podem fornecer conselhos práticos e apoio emocional, ajudando-o a aceitar e a gerir o impacto da tinnitus na sua vida quotidiana.

Alterações do estilo de vida

As modificações no estilo de vida também podem ajudar a reduzir a perceção do zumbido. A atividade física regular, por exemplo, pode ajudar a distrair a mente do som do zumbido, enquanto um descanso adequado e uma dieta saudável podem apoiar o bem-estar geral, o que conduz a melhores mecanismos de controlo.

Abrace a sua jornada de zumbido com Oto

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Ao contrário de muitas outras soluções que se concentram em hardware ou técnicas de gestão, Oto aproveita o poder da TCC, uma abordagem comprovadamente mais eficaz na redução da consciência do zumbido. Ao fornecer sessões de áudio que variam de três a trinta minutos, o Oto oferece um conjunto de ferramentas mentais para aceitar e habituar-se aos sons internos únicos.

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Para além disso, oferecemos um programa 1-1 que combina sessões de treino em vídeo com especialistas, proporcionando um apoio personalizado adaptado às necessidades de cada indivíduo. Desde ajudas para dormir a sons que melhoram a concentração, a Oto fornece várias ferramentas adaptadas a diferentes aspectos da vida quotidiana afectados pela tinnitus. Além disso, concebemos a nossa aplicação para ser simples e fácil de utilizar, colocando o apoio de que necessita na ponta dos seus dedos.

Aprenda com os melhores através de webinars regulares, participe em perguntas e respostas com os melhores especialistas em zumbido do mundo e desfrute de uma consulta gratuita com um especialista que compreende a sua condição. Com Oto, terá também a oportunidade de aprender com as experiências de outras pessoas com tinnitus através de histórias de sucesso disponíveis na nossa aplicação.

Descarregue hoje a aplicação Oto da App Store ou do Google Play e dê o primeiro passo para transformar a sua perceção do tinnitus. Não tem de enfrentar isto sozinho - deixe que o Oto o apoie em cada passo do caminho.

Conclusão

Os traumatismos cranianos podem causar desconforto e angústia significativos, especialmente quando os sintomas associados, como o tinnitus, persistem. Compreender a relação entre o tinnitus e os traumatismos cranianos, a sua duração e a forma de lidar com a situação pode ajudar a reduzir o impacto desta condição na sua vida. 

Lembre-se, ao aprender a habituar-se aos sons, pode notar menos o seu zumbido, reduzindo gradualmente a sua perturbação na sua rotina diária. Ter o apoio certo pode fazer toda a diferença nesta jornada. A aplicação Oto é um exemplo desta rede de encorajamento, fornecendo uma plataforma que o pode guiar através do processo de eliminação do zumbido. 

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Referência

1. Folmer RL, Griest SE, Martin WH. (2015). Zumbido crônico como marcador de dano coclear em pacientes com perda auditiva induzida por ruído. American Journal of Audiology. 24(2), 301-9.

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