Já alguma vez se interrogou se os suplementos podem melhorar os seus zumbidos? Tem curiosidade em saber se os seus zumbidos podem ser causados por uma carência de vitaminas ou minerais?
Estas questões levam frequentemente as pessoas com tinnitus a investigar se as vitaminas, minerais e suplementos podem melhorar a sua condição, tratando uma deficiência ou melhorando a saúde em geral. Aqui está o guia essencial para aprender sobre os potenciais benefícios e riscos do uso de suplementos de vitaminas e minerais para o zumbido.
O que dizem as investigações sobre os suplementos de vitaminas e minerais para os zumbidos?
A resposta curta é que há muito pouca evidência científica que sugira que os suplementos melhoram o tinnitus. Alguns estudos relataram resultados fracamente positivos ou foram inconclusivos e sugeriram que pesquisas adicionais podem ser úteis para melhorar o zumbido através do tratamento de deficiências vitamínicas específicas.
Uma forma mais útil de abordar esta questão é saber se o tratamento de uma deficiência vitamínica pode melhorar a saúde em geral e, assim, melhorar também o zumbido. Uma boa forma de prevenir uma carência de vitaminas ou minerais é seguir uma dieta equilibrada e consultar um nutricionista registado ou o seu médico de clínica geral se suspeitar que pode estar a ter uma carência de uma dieta adequada.
Se uma pessoa tem falta ou deficiência de uma vitamina ou mineral, pode ser aconselhável tratar a deficiência. Ao fazê-lo, a saúde geral pode ser melhorada e pode ser observada uma redução na gravidade dos zumbidos.
Por outro lado, um estudo revelou que o aumento da ingestão de certas vitaminas e minerais, como o cálcio e o ferro (bem como a gordura dietética), aumentava a probabilidade de sentir tinnitus, o que realça a relação entre dieta, tinnitus e dificuldades auditivas. É importante considerar que a ingestão de uma vitamina ou suplemento pode potencialmente exacerbar o zumbido.
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Que vitaminas são boas para a tinnitus?
Quais vitaminas são boas para tinnitus é uma questão complicada. Não há uma vitamina, mineral ou suplemento que tenha sido provado para tratar tinnitus.
Algumas pessoas com tinnitus recorrem a uma pesquisa na Internet para investigar vitaminas e suplementos que possam melhorar o seu tinnitus. A British Tinnitus Association oferece um recurso abrangente e fiável para explorar vitaminas e suplementos para o alívio do zumbido. Alguns deles incluem:
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Zumbido e deficiência de vitaminas
Se o seu nutricionista registado ou médico de clínica geral determinar que é deficiente numa vitamina específica, melhorar a sua dieta de modo a incluir uma quantidade suficiente dessa vitamina pode ser um passo valioso para melhorar a sua saúde. Consulte sempre um profissional médico antes de iniciar um regime de vitaminas ou suplementos.
Alguns estudos investigaram se existe uma ligação entre deficiências vitamínicas específicas e tinnitus, tais como os níveis de vitamina B12 em pacientes com tinnitus, mas os resultados sugeriram que seria necessário completar mais pesquisas para fazer uma declaração forte sobre a ligação entre as duas condições.
Um mercado-alvo vulnerável à espera de uma cura para o zumbido
Muitas pessoas com tinnitus sentem-se desesperadas por uma cura para a sua tinnitus e vão recorrer a qualquer remédio possível. O importante é seguir as recomendações baseadas em evidências.
Algumas pessoas com tinnitus podem achar confuso ou esmagador saber onde encontrar ajuda profissional para tinnitus, dada a variedade de websites e tratamentos disponíveis. Uma boa regra geral é consultar um médico de clínica geral, um audiologista ou um otorrinolaringologista para obter aconselhamento profissional.
Lacunas na rotulagem e marketing enganoso
Os suplementos não estão regulamentados e, como tal, é importante ter cuidado antes de aderir a um regime de suplementos. De facto, a Comissão Federal do Comércio dos Estados Unidos recomenda que se evite qualquer suplemento que afirme ser uma "cura".
Algumas empresas podem fazer afirmações enganosas sobre os seus produtos com o objetivo de aumentar as vendas. Este facto pode levar a falsas esperanças, a um sofrimento contínuo e à falta de tratamento adequado.
De notar que "natural" não significa necessariamente "seguro". É possível que algumas vitaminas ou suplementos possam interagir com medicamentos ou ter implicações em procedimentos médicos.
Os suplementos podem assumir muitas formas e incluem:
- Vitaminas
- Minerais
- Aminoácidos
- Enzimas
- Ervas
- Produtos de origem animal
- Probióticos
Ingredientes problemáticos e risco de interações medicamentosas
Os suplementos nunca devem ser iniciados sem consultar primeiro o seu médico de família sobre as interações medicamentosas e os riscos. É importante dar prioridade à segurança acima de tudo.
Enquanto os ingredientes de alguns suplementos são considerados inofensivos, os ingredientes de outros, como o CBD, foram demonstrados em estudos com animais que causam ou pioram a tinnitus.
Dosagem
As recomendações de dosagem podem não ser apropriadas para pessoas dependendo da sua idade, peso ou sexo, ou para pessoas com determinadas condições médicas. É importante consultar uma fonte segura e fiável para obter aconselhamento médico relativamente à dose diária recomendada de vitaminas e minerais.
Custos ocultos
Quer os suplementos sejam úteis ou não, uma desvantagem da utilização de suplementos é que pode ser dispendioso subscrever um tratamento a longo prazo quando outros tratamentos podem ser menos dispendiosos mas tão eficazes como a toma de um suplemento. Outra consideração sobre o custo das vitaminas e suplementos é que o custo ao longo do tempo pode ser mais caro do que outras formas seguras e eficazes de reduzir a intrusão do zumbido, como as técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Embora possa ser acessível pagar um ou dois meses de vitaminas ou suplementos, é importante ter em conta que este será um custo contínuo ou potencialmente permanente. Outras formas de tratamento, como o mascaramento ou a atenção plena, podem ser gratuitas ou muito menos dispendiosas e a continuação do tratamento pode ser duradoura.
É importante estar atento a tácticas de venda potencialmente dispendiosas, como a exigência de subscrição de uma assinatura de longo prazo ou o pagamento de taxas de cancelamento elevadas se pretender cancelar a assinatura.
Outros custos não financeiros incluem o risco para a segurança e o bem-estar geral, bem como o risco de utilizar um suplemento em vez de receber cuidados médicos adequados.
Encontrar um tratamento para o zumbido
Existem vários tratamentos eficazes para o zumbido, tais como ouvir sons agradáveis e relaxantes e praticar técnicas de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Consulte o livro CBT for Tinnitus: The Ultimate Guide. De notar que, apesar de vários tratamentos serem considerados seguros, apenas a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) está classificada como "verde" em termos de eficácia, ou seja, existem provas fiáveis de que ajuda a melhorar o zumbido. A British Tinnitus Association analisa e detalha as evidências e informações de vários tratamentos para o tinnitus.
Embora todos nós gostássemos que houvesse uma solução rápida para os zumbidos, seja sob a forma de uma pílula ou de outra forma de medicação, atualmente não parece que os suplementos vitamínicos sejam aquilo que esperamos.
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