Já pensou em experimentar uma almofada para tinnitus para disfarçar os zumbidos e melhorar o seu sono? Se sim, está no sítio certo. A perturbação do sono é uma das condições mais comuns para as pessoas com tinnitus.

A qualidade do sono e o zumbido estão intimamente relacionados: quando um sofre, geralmente o outro também sofre. É importante seguir as recomendações sobre como dormir com tinnitus, quer utilize ou não uma almofada para tinnitus.

As almofadas para dormir existem em muitas formas e variam em termos de estímulo sonoro, firmeza, materiais e outras caraterísticas. Oto tem os factos essenciais sobre como selecionar a almofada para tinnitus correta para otimizar o seu sono e melhorar o seu tinnitus.

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Melhor almofada de som para o zumbido

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As almofadas para tinnitus podem ser uma ferramenta calmante para dormir melhor. Elas também podem ser usadas sozinhas ou como parte de um plano de tratamento abrangente para zumbido que pode incluir outros tratamentos, como a TCC para zumbido.

A principal consideração para selecionar a almofada para tinnitus correta é que seja confortável. Uma almofada confortável vai ao encontro das suas preferências específicas. Os altifalantes não devem ser intrusivos durante a utilização da almofada e o estímulo sonoro deve ser agradável e confortável. 

Geralmente, pode utilizar as suas próprias capas de almofada em almofadas para tinnitus disponíveis no mercado. Pode ser útil utilizar capas de almofada que sejam confortáveis ao toque para um bom sono, por isso considere o tipo de tecido que prefere para um conforto ótimo. Poderá também considerar o tipo de fio que considera mais confortável.

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Caraterísticas a considerar na sua almofada para tinnitus

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Há uma variedade de almofadas sonoras para tinnitus, mas como saber qual é a melhor? Aqui está uma lista de várias caraterísticas a considerar:

• Que estímulo sonoro prefere? Ruído branco, som da natureza ou música?
• Prefere uma almofada macia ou firme?
• Que tamanho de almofada prefere?
• Vai viajar com a almofada?
• Necessita de materiais hipoalergénicos?
• Caraterísticas especiais, como a compatibilidade com Bluetooth ou um efeito de arrefecimento
• Qual é o seu intervalo de preços?

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Existe uma grande variedade de almofadas para tinnitus disponíveis no mercado. Aqui estão as melhores almofadas para tinnitus e as suas caraterísticas para o ajudar a iniciar a sua pesquisa.

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Sistema Sound Pillow Sleep

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Esta almofada hipoalergénica utiliza dois altifalantes incorporados numa almofada de empurrar para emitir som controlado por um leitor de MP3. Esta almofada inclui 18 faixas de uma hora de sons da natureza; música hipnótica; e ruído branco, azul e cor-de-rosa. Estão disponíveis conteúdos adicionais para compra no sítio Web da Sound Pillow.

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Almofada de terapia sonora de espuma com memória

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Para uma almofada mais firme para maior apoio da cabeça e do pescoço, a Sleepow (disponível na Amazon), pesa aproximadamente 4,5 libras. Oferece conetividade adaptável a um smartphone ou tablet sem fios ou utilizando um cabo de áudio, RCA ou 3,5 mm. Isto é ótimo se quiser utilizar a sua própria música ou um som que o distraia quando vai dormir.

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Almofada de música

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Algumas pessoas acham que a música é mais calmante do que o ruído branco ou os sons da natureza. Melhor ainda, a almofada Dreampad Sleep oferece um altifalante Bluetooth incorporado na almofada que se liga a qualquer dispositivo Bluetooth para que o utilizador possa transmitir qualquer música que prefira para a sua almofada musical.

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Altifalantes para almofadas Tinnitus

Para as pessoas que já têm uma almofada que adoram, os altifalantes para almofadas são vendidos separadamente e podem ser utilizados com qualquer almofada que desejar. Podem ser colocados por baixo ou ao lado da almofada, dentro da fronha.

Existem dois altifalantes através dos quais pode desfrutar de som estéreo para um alívio ideal dos zumbidos. Estes altifalantes de almofada ligam-se a uma fonte de som através de um cabo USB ou RCA e oferecem controlo de volume.

Os altifalantes de almofada são também uma opção económica e estão disponíveis para compra por 39,99 USD.

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Benefícios de uma almofada para tinido com altifalantes incorporados

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Há muitas vantagens em utilizar uma almofada para tinnitus com altifalantes incorporados para reduzir os zumbidos e desfrutar de uma boa noite de descanso. As almofadas para tinnitus são discretas e não incomodam as pessoas que dormem nas proximidades.

Proporcionam alívio localizado diretamente nos ouvidos e é possível controlar a proximidade dos altifalantes aos ouvidos. Existe uma grande variedade de caraterísticas das almofadas, como o material de enchimento e a consistência, à escolha para um conforto ótimo.

As almofadas para tinido são também compatíveis com diferentes fontes de som, como o Bluetooth e os cabos de entrada direta de áudio (DIA), para que possa selecionar o estímulo sonoro. Algumas pessoas preferem música ou ruído branco, enquanto os sons da natureza ajudam a acalmar o sistema nervoso e a restaurar uma sensação de paz e relaxamento.

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O que é um Tinnitus Masker?

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As almofadas para tinnitus são um exemplo de um mascarador de tinnitus. Também pode preferir utilizar um mascarador de tinnitus que não seja uma almofada, como uma máquina de ruído branco ao lado da cama.

De qualquer forma, é importante lembrar-se de colocar o mascarador num nível confortável. O estímulo deve ser agradável, mas não demasiado interessante, de modo a proporcionar um som de fundo de baixo nível a que o cérebro possa atender passivamente, para que possa aprender a ignorar o zumbido e atender a sons importantes, como a fala.

É possível que ainda consiga ouvir o zumbido enquanto utiliza a máscara, e não há problema. Tentar encobrir completamente o zumbido não é útil, pois o zumbido pode ficar mais alto e vai precisar de uma máscara cada vez mais alta para o encobrir.

Se notar que é difícil atingir um nível de mascaramento que seja audível, pode ser um sinal de que tem perda de audição e é altura de consultar o seu médico de clínica geral, audiologista ou outro profissional de saúde auditiva. Se descobrir que tem perda de audição, pode obter alívio com a utilização de aparelhos auditivos para o zumbido.

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Almofadas para zumbido versus outros tratamentos

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Há uma série de razões pelas quais algumas pessoas preferem as almofadas para tinnitus em vez de outros tratamentos. Em comparação com as "soluções ao nível do ouvido", tais como aparelhos auditivos ou auriculares / earbuds, as almofadas tinnitus emitem som perto do ouvido, mas não exigem que o utilizador use nada no ouvido. Isto proporciona conforto durante o sono sem ter de se preocupar se os aparelhos auditivos ou os auriculares ficarão nos ouvidos.

As almofadas para dormir são também mais discretas do que os dispositivos de mascaramento de cabeceira, como as máquinas de ruído branco. As máquinas de ruído branco podem ser vistas e ouvidas por outras pessoas no quarto e podem ser consideradas incómodas para as pessoas que não preferem utilizá-las durante o sono.

A meditação guiada ou os exercícios de respiração podem não proporcionar alívio suficiente em ambientes muito silenciosos. Em comparação, as almofadas para tinnitus podem proporcionar uma máscara durante toda a noite, de modo a que, se a pessoa acordar durante a noite, o ruído de máscara já esteja presente para a ajudar a voltar a dormir.

As almofadas para tinido são de baixo risco e têm um custo único. Os tratamentos medicamentosos, como os soníferos de venda livre, podem potencialmente causar efeitos secundários ou mesmo interações medicamentosas ou doenças, e implicam um custo repetido. Os medicamentos para dormir nunca devem ser tomados sem consultar previamente um médico.

Independentemente do tratamento que escolher para as horas de sono, é útil praticar uma boa higiene do sono para promover o melhor sono possível.

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Juntar-se a Oto

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As almofadas de zumbido podem ser usadas para reduzir a intrusão do zumbido durante o sono, mas o que fazer para melhorar o zumbido durante as horas de vigília? O seu próprio kit de ferramentas pessoal de técnicas de TCC, prática de atenção plena, técnicas de relaxamento e enriquecimento sonoro está disponível através da aplicação Oto. A boa notícia é que pode aceder a um teste gratuito para experimentar e encontrar o mascarador de zumbido mais adequado para si.

A aplicação Oto também oferece apoio ao sono para reduzir o impacto da tinnitus na hora de dormir e ter uma melhor noite de descanso.

Visite o Grupo de Apoio ao Zumbido da Oto, uma comunidade de apoio para indivíduos com zumbido ou condições relacionadas, para receber dicas e truques regulares da equipa de especialistas da Oto!

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FAQs

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