A tinnitus é a perceção de ruído nos ouvidos quando não existe uma fonte de ruído externa. Pode parecer um zumbido, um assobio, um zumbido, um zumbido e um estalido.
O zumbido é um sintoma comum, mas incurável, para muitas pessoas. É frequentemente um sintoma de uma doença subjacente, como a perda de audição relacionada com a idade ou o ruído ou uma lesão no ouvido. Nem sempre afecta ambos os ouvidos e existem muitas causas possíveis para o zumbido.
Cerca de 15-20% das pessoas são afectadas por tinnitus de alguma forma.
O zumbido pode tornar-se uma doença crónica (de longa duração) e durar anos. Também pode ser situacional, durando apenas algumas horas.
Embora não haja cura, os mascaradores de tinnitus podem ser uma ferramenta eficaz para o ajudar a encontrar alívio. Muitos consideram-nos muito eficazes na gestão do tinnitus.
O que é um dispositivo de mascaramento de zumbido?
Muitas pessoas que têm tinnitus podem não ser capazes de identificar a causa exacta do seu tinnitus.
Existem muitos tratamentos para os zumbidos, que dependem muitas vezes da causa.
Os mascaradores são um tipo de terapia sonora para a tinnitus e podem ser uma forma eficaz de ajudar a aliviar os sintomas a longo prazo.
Tradicionalmente conhecidas como "máquinas de ruído branco", geram ruído de baixo nível para abafar ou mascarar os sons internos da tinnitus. O objetivo é que seja mais fácil relaxar, concentrar-se e lidar com o zumbido nos seus ouvidos. Isto ajudará a lidar com os efeitos psicológicos, mentais e emocionais da tinnitus.
Se quiser ver se uma máscara é uma boa opção para si, abra a torneira da casa de banho ao máximo e veja se o ruído da água abafa o seu zumbido.
Se for esse o caso, um dispositivo de mascaramento de zumbido pode ser uma óptima opção.
Veja este vídeo de ruído de mascaramento que apresenta uma mistura de chuva, música e ruído branco ambiente.
Tipos de mascaradores de zumbido
Existem diferentes tipos de mascaradores.
Recomenda-se que consulte o seu médico para determinar o melhor plano para si. Pode experimentar os ruídos que melhor disfarçam o seu zumbido através de tentativa e erro.
Eis os tipos que vamos analisar hoje:
- Aparelhos auditivos
- Aplicações para smartphones
- Geradores de som
- Geradores de som para vestir
Aparelhos auditivos para mascarar o zumbido
Muitosaparelhos auditivos têm capacidades de mascarar o zumbido incorporadas.
Se tem zumbidos e perda de audição, esta pode ser uma óptima opção a longo prazo, uma vez que não tem de comprar aparelhos separados.
Em vez disso, pode usufruir de uma solução tudo-em-um.
Um estudo de 2007 publicado na The Hearing Review sugeriu que 60% dos pacientes com tinnitus sentiram pelo menos algum alívio ao usar aparelhos auditivos e cerca de um terço deles encontrou um alívio significativo.
6 Aparelhos auditivos Bluetooth de última geração
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Aplicativos para mascarar o zumbido
Existemmuitas aplicações úteis de mascaramento de zumbido disponíveis para download na Apple e na Android Store.
Esta seria uma boa opção para quem tem um smartphone e quer ter um acesso cómodo à terapia sonora.
Existem opções gratuitas e pagas.
Apresentamos abaixo uma lista de alguns:
- Oto fornece uma solução abrangente para o zumbido usando técnicas de CBT do zumbido; atenção plena direcionada; uma variedade de sons e paisagens de áudio; suporte para dormir; e exercícios guiados para alongar e relaxar o pescoço, costas, mandíbula e muito mais.
- T-Minus fornece uma biblioteca abrangente de terapia de som para zumbido. Os utilizadores podem escolher, modificar e combinar sons utilizando uma interface de utilizador simples para encontrar uma máscara que funcione melhor para eles.
- Quieten foi inspirada e criada pelo trabalho de Julian Cowan Hill como um dos terapeutas de tinnitus mais experientes do Reino Unido. A aplicação espera ensinar as pessoas a acalmar o zumbido nos seus ouvidos com Julian, que conseguiu melhorar os seus sintomas depois de sofrer de tinnitus em primeira mão.
8 das melhores aplicações para o zumbido
Geradores de som de mesa
Trata-se de dispositivos que podem ser colocados em mesas de cabeceira e outras superfícies e que geram ruído ambiente e branco para ajudar a disfarçar o zumbido.
Estes geradores de ruído portáteis são frequentemente alimentados por pilhas ou podem ser ligados a uma tomada eléctrica.
As opções de temporizador tornam-no uma boa opção para quem quer deixá-lo ligado para adormecer. Estão facilmente disponíveis e podem ser adquiridos na Amazon.
Geradores de som para usar no corpo
Os geradores de som portáteis são semelhantes aos geradores de som de mesa em termos de funcionamento, mas podem ser colocados no ouvido como um aparelho auditivo.
Oferecem um ruído branco mais subtil e constante, uma vez que são colocados no ouvido e alimentados a pilhas.
Esta opção pode obstruir a capacidade auditiva normal como um auricular e pode custar cerca de 250 dólares, mas é uma óptima opção para quem pretende um dispositivo de mascaramento que possa ser facilmente integrado no seu estilo de vida.
A TinniSoothe é uma empresa britânica que oferece o único dispositivo de ruído branco que pode ser usado sem a necessidade de nada dentro ou à volta dos ouvidos. Juntamente com uma base de cabeceira, oferece alívio aos doentes 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Que máscara devo utilizar?
Como se pode verificar, existem vários tipos diferentes de máscaras que se adaptam melhor a diferentes necessidades do que outros.
Se o zumbido for persistente e o incomodar, muitas vezes a melhor solução é a tentativa e erro.
Descubra o que funciona melhor para si, mas descobrimos que uma combinação de terapia de som e terapia cognitiva comportamental digital é uma opção a considerar para lidar com o tinnitus.
Este artigo foi escrito por Chris Ellis, CEO da AudioCardio. A AudioCardio é uma empresa de tecnologia focada na saúde auditiva e no bem-estar. Saiba mais sobre a AudioCardio em www.audiocardio.com ou encontre-o na Apple App Store e Google Play Stores.
Juntar-se a Oto
A aplicação Oto oferece uma solução completa para o zumbido na palma da sua mão. Reduzir a intrusão do zumbido utilizando os muitos recursos que a aplicação oferece:
- Uma biblioteca de várias categorias de sons, como urbano, binaural, ASMR, 3D, sono, natureza, doméstico e colorido
- Técnicas de terapia cognitiva
- Apoio ao sono, incluindo histórias para dormir, atenção plena para dormir e preparação para o sono
- Meditação e exercícios de respiração
- Exercícios guiados para alongar o pescoço, as costas, o maxilar, os ombros e muito mais
Visite o Grupo de Apoio ao Zumbido da Oto, uma comunidade de apoio para indivíduos com zumbido ou condições relacionadas, para receber dicas e truques regulares da equipa de especialistas da Oto!
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