Já pensou em experimentar uma máquina de ruído branco, também conhecida como "máquina de som", para tratar a sua tinnitus? Com tantas opções diferentes disponíveis no mercado, pode parecer difícil saber qual é a melhor máquina de som para tratar a tinnitus.
Os aparelhos de som variam em termos de estímulo, preço e caraterísticas, como o facto de serem portáteis ou compatíveis com Bluetooth. É necessário ter em conta as suas necessidades específicas ao selecionar o aparelho de som adequado para tratar a sua tinnitus.
As máquinas de som produzem um som suave e calmante que é designado por "estímulo". Por vezes, o estímulo é também designado por "mascaramento".
O que é um mascarador de tinnitus?
O estímulo sonoro pode ser o ruído branco, o ruído rosa, o oceano ou as ondas, o farfalhar das folhas ao vento ou outros tipos de sons relaxantes que visam cobrir, mascarar ou misturar o zumbido de modo a torná-lo menos percetível ou incómodo.
Afinal, o que é o ruído branco?
As considerações mais importantes para selecionar o estímulo sonoro são que o som deve ser suave e mantido a um volume relativamente baixo. É possível que, por vezes, continue a ouvir a sua tinnitus enquanto utiliza uma máquina de ruído branco, e não há problema.
Deve sentir-se relaxado enquanto utiliza uma máquina de som ou ruído. Enquanto estiver a utilizar uma máquina de som, tente não se envolver numa escuta ativa ou numa conversa e, em vez disso, concentre-se em sentir relaxamento e alívio.
As melhores máquinas de ruído branco para tinnitus
Os aparelhos de som têm uma grande variedade de caraterísticas. As caraterísticas mais comuns das máquinas de som incluem:
- Variedade de sons: ruído branco, ruído cor-de-rosa, sons da natureza (por exemplo, chuva, ondas)
- Compatibilidade Bluetooth para sincronizar com um telemóvel inteligente e transmitir música
- Portabilidade / tamanho
- Capacidade de recarga
- Função de temporizador
- Gama de preços
De um modo geral, a caraterística mais importante da máquina de som é o facto de oferecer a combinação certa de caraterísticas para responder às suas necessidades específicas. Aqui estão algumas das máquinas de ruído branco mais bem cotadas do mercado.
A melhor máquina de ruído branco para uma variedade de sons
O Sound Oasis Bluetooth Tinnitus Sound Therapy System oferece 24 sons incorporados para o zumbido, compatibilidade Bluetooth para transmitir música a partir de um telemóvel ou outro dispositivo Bluetooth, bem como compatibilidade com a aplicação Sound Oasis Professional Tinnitus Frequency.
Melhor máquina de ruído branco para zumbido à noite ou durante o sono
A máquina de som Hatch Restore também funciona como uma luz inteligente para despertar através da funcionalidade Despertador Sunrise e como uma luz de leitura reconfortante ao lado da cama. Pode ser controlada através da aplicação ou por controlo tátil.
Actualize para o Hatch Sleep Premium para aceder a uma biblioteca de sons relaxantes, meditação e histórias de sono.
A melhor máquina de ruído branco para viajar
O Marpac Yogalseep Rohm é compacto, recarregável e possui uma pega para que possa ser convenientemente pendurado num gancho ou numa pega. Com apenas 3,5" de diâmetro e 3,8 onças, é pequeno e leve. Também funciona durante toda a noite após uma carga completa. Por fim, esta máquina de som oferece três sons diferentes, bem como um controlo dinâmico do volume.
Máquina de ruído branco mais económica
A máquina de ruído branco Homedics possui seis sons suaves, controlo de volume e um temporizador. Também é leve e pode ser portátil com a utilização de quatro pilhas AA. Está disponível para compra a um preço baixo de menos de $20 USD em vários sítios.
Descubra como eliminar o zumbido com o nosso webinar gratuito
Dicas para a utilização de máquinas de ruído branco para o tratamento do zumbido
Para além da utilização de uma máquina de ruído branco para o zumbido, existe uma série de estratégias e considerações que pode utilizar para otimizar a gestão do seu zumbido. A terapia de som para zumbido é uma ferramenta poderosa para gerenciar a intrusão do zumbido.
Considere as seguintes sugestões:
Otimizar a utilização da máquina de ruído branco
- Reduzir outros ruídos de fundo ao utilizar uma máquina de ruído branco
- Coloque o volume a um nível audível mas confortável. Não faz mal se, por vezes, ainda conseguir ouvir o zumbido enquanto utiliza a terapia do ruído branco
- Escolher um estímulo que seja agradável mas não interessante (por exemplo, não ouvir música que se cante)
- Se utilizar um temporizador, programe-o para mais tempo do que aquele que pensa que vai precisar para adormecer, de modo a dar-se cobertura se acordar enquanto adormece
- Se viajar com um aparelho portátil de ruído branco, leve pilhas extra ou certifique-se de que o aparelho está totalmente carregado antes de partir
- Pode beneficiar da comodidade de utilizar vários aparelhos de som para diferentes situações (por exemplo, um para o quarto, um segundo para o escritório ou um portátil para viajar)
Complementar a utilização da máquina de ruído branco com outras terapias
- Pode interessar-lhe os melhores auscultadores com cancelamento de ruído para tinnitus
- Saiba como dormir com tinnitus usando uma máquina de ruído branco
- Consulte os recursos de TCC para tinnitus e actividades de mindfulness para gerir o tinnitus da melhor forma
Comparação de máquinas de ruído branco
Juntar-se a Oto
A aplicação Oto é uma solução abrangente para o zumbido que oferece paisagens áudio agradáveis e relaxantes, incluindo estímulos de ruído branco e rosa, bem como..:
- Técnicas de TCC para reduzir a intrusão do tinnitus
- Actividades de meditação e relaxamento
- Exercícios para promover o relaxamento e o bem-estar físico
- Apoio ao sono
Além disso, consulte o Grupo de Apoio ao Zumbido da Oto, uma comunidade de apoio para indivíduos com zumbido ou condições relacionadas para receber dicas e truques regulares da equipa de especialistas da Oto!
FAQs
%201.webp)
.svg){kind=small}