Vous êtes-vous déjà demandé quels sont les traitements disponibles pour les acouphènes ? Ou quels sont ceux qui fonctionnent réellement ? Les traitements des acouphènes peuvent être très difficiles à comprendre et à utiliser. C'est pourquoi nous allons vous présenter tout ce qu'il faut savoir dans ce guide complet.
Options de traitement des acouphènes
De nombreuses incertitudes entourent l'efficacité des traitements que vous pouvez essayer. Dans ce guide, nous examinerons les recherches scientifiques et les options de traitement des acouphènes dont l'efficacité a été démontrée.
Le type de traitement proposé peut également dépendre de la cause de l'acouphène.
Nous allons passer en revue les éléments suivants :
- Traitement d'un problème de santé existant (à l'origine des acouphènes)
- Traitements psychologiques des acouphènes
- Thérapie sonore
- Aide à l'autonomie
- Nouveaux traitements contre les acouphènes
- Les traitements contre les acouphènes qui ne fonctionnent pas
Il est important de comprendre que certains traitements ont été essayés mais ne sont pas recommandés en tant que formes de traitement viables. Mais ne vous inquiétez pas, nous verrons quels sont les traitements à surveiller.
Existe-t-il un traitement pour les acouphènes ?
La question brûlante qui nous préoccupe est de savoir s'il existe un remède.
Malheureusement, il n'existe pas de remède contre les acouphènes, mais de nombreux traitements peuvent aider. Voici notre résumé des dernières mises à jour concernant la guérison des acouphènes.
Ce guide présente les traitements les plus récents pour les acouphènes. Il est basé sur les dernières directives cliniques (mises à jour en mai 2020).
Dans de nombreux cas, vous devrez essayer plusieurs traitements ou utiliser une combinaison de traitements pour obtenir un bénéfice optimal. Il est essentiel de préciser qu'aucun des traitements disponibles ne constitue une solution miracle et qu'il faut parfois du temps pour constater des améliorations. Cependant, le plus important est de trouver une combinaison qui fonctionne pour vous, afin de vous aider à faire face à la situation et à réduire l'impact sur votre vie.
Examinons les traitements plus en détail.
Traitement d'un problème de santé
Dans de nombreux cas, les acouphènes ne sont pas une maladie en soi, mais un symptôme d'une affection sous-jacente (comme la maladie de Ménière ou un dysfonctionnement de la trompe d'Eustache).
Pour que votre médecin puisse décider du traitement le plus approprié, il devra d'abord déterminer s'il s'agit d'une cause réversible. En effet, les traitements peuvent varier en fonction du diagnostic.
S'il existe une affection médicale réversible à l'origine des acouphènes, le traitement de la cause sous-jacente permet généralement de réduire ou d'arrêter les acouphènes.
En savoir plus sur les causes des acouphènes.
Perforation du tympan
L'exposition à des bruits forts, la natation sous l'eau ou un traumatisme physique sont autant de causes de perforation du tympan.
Il s'agit généralement d'un traitement conservateur et d'une guérison spontanée.
Cire d'oreille
Le cérumen a en fait de nombreuses fonctions protectrices pour nos oreilles, mais seulement en quantités adéquates. S'il est trop abondant, le cérumen peut obstruer le conduit auditif, ce qui entraîne souvent des acouphènes.
Votre médecin peut retirer une partie du cérumen lors du rendez-vous. Dans de nombreux cas, cette opération peut faire disparaître les acouphènes ou en réduire l'intensité.
Malheureusement pour certaines personnes, en raison de l'accumulation chronique de cérumen, des visites répétées chez le médecin seront nécessaires pour soulager les acouphènes.
Infections de l'oreille
Les infections de l'oreille peuvent être à l'origine d'acouphènes et peuvent être diagnostiquées simplement en demandant à un médecin d'examiner votre oreille. Les infections de l'oreille affectent soit la partie de l'oreille extérieure au tympan, soit l'intérieur de l'oreille moyenne elle-même.
Ceux-ci seront traités avec des antibiotiques prescrits par votre médecin, ce qui, dans la plupart des cas, devrait résoudre l'acouphène.
Médicaments
Certains médicaments sont connus pour provoquer ou aggraver les acouphènes.
Si votre médecin a découvert que l'un de ces médicaments est à l'origine de vos acouphènes, il est probable qu'il réduira ou arrêtera complètement le traitement. La réduction de la gravité des acouphènes s'ensuivra.
Affections des vaisseaux sanguins
Les affections des vaisseaux sanguins sont des causes plus rares et se manifestent généralement par des acouphènes pulsatiles. Les troubles les plus courants sont dus à une circulation sanguine turbulente dans les vaisseaux proches des oreilles.
Vous devrez normalement consulter un spécialiste pour obtenir un diagnostic.
Pour cette cause sous-jacente, il existe plusieurs traitements disponibles pour gérer l'affection, tels que les médicaments ou la chirurgie. Là encore, une fois que l'affection sous-jacente des vaisseaux sanguins est prise en charge ou entièrement traitée, il peut y avoir une amélioration des acouphènes.
Traitements psychologiques des acouphènes
Si la cause de vos acouphènes est inconnue ou irréversible, votre médecin peut vous orienter vers une thérapie psychologique (terme médical désignant une thérapie par la parole).
La thérapie des acouphènes implique normalement une approche multi-professionnelle. Vous commencerez par travailler avec des professionnels de la santé tels que des audioprothésistes, des audiologistes ou des médecins afin de mieux comprendre vos acouphènes. Le fait d'en savoir plus sur cette affection jouera un rôle clé dans la manière dont vous apprendrez à y faire face et à mieux la gérer au quotidien.
Vous rencontrerez ensuite un thérapeute qui pourra vous proposer l'une des thérapies suivantes :
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
- Thérapie ciblée de la pleine conscience
- Thérapie de rééducation des acouphènes
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
La TCC était traditionnellement utilisée dans d'autres pathologies telles que la douleur chronique ou l'anxiété avant qu'elle ne soit jugée efficace pour les acouphènes.
Elle part du principe que vos pensées influencent votre comportement. La TCC vous aidera à réorienter votre processus de pensée, ce qui modifiera votre comportement et l'impact de l'acouphène sur votre vie.
La TCC aide à cesser de percevoir l'acouphène et, à terme, à ne plus le percevoir et à ne plus le trouver pénible.
Les nombreuses études scientifiques réalisées montrent que la TCC est le traitement le plus efficace pour la prise en charge des acouphènes, et son utilisation est recommandée comme traitement de première intention dans le cadre du NHS.
Notre guide complet entre dans les détails de la TCC pour les acouphènes, vous aidant à mieux comprendre comment elle fonctionne et comment vous pouvez l'utiliser.
Thérapie de la pleine conscience
La thérapie de pleine conscience des acouphènes, ou méditation sur les acouphènes, incorpore des techniques de méditation traditionnelles et les applique dans le cadre d'une approche thérapeutique. Cela vous aide à mieux gérer vos symptômes.
La pleine conscience enseigne la pratique de techniques de relaxation avant de se concentrer sur l'aspect acouphène de la thérapie.
Au cours d'une séance, vous serez invité à vous concentrer sur la façon dont différents aspects de vos sens sont ressentis à ce moment-là. Par exemple, ressentir la sensation du siège contre votre dos, se concentrer sur le mouvement de votre poitrine en prenant conscience de votre respiration.
L'objectif de la thérapie de pleine conscience n'est pas de "se débarrasser" de l'acouphène, mais plutôt de rendre la sensation de l'acouphène moins envahissante dans votre vie. Il s'agit d'un processus graduel, et vous commencerez par apprendre des techniques de méditation avant de vous concentrer sur l'acouphène.
Les premières études scientifiques portant sur les thérapies de la pleine conscience se sont révélées prometteuses. Bien qu'il n'y ait pas eu d'essais scientifiques de grande envergure, la thérapie de la pleine conscience est souvent recommandée sur la base de ces premières preuves.
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Thérapie sonore
La thérapie sonore pour les acouphènes décrit l'utilisation d'un son concurrent dans le cadre d'un programme d'accoutumance, afin de réduire l'intensité perçue du bruit.
La thérapie peut être administrée de différentes manières, mais la plus courante est le "masquage". Un son dont la tonalité est similaire à celle de votre acouphène, ou un bruit blanc, est programmé dans un appareil de masquage des acouphènes que vous écoutez pendant une période de temps régulièrement fixée.
Un autre type de thérapie sonore consiste à écouter un son agréable, relaxant ou distrayant, qui peut couvrir ou "masquer" vos acouphènes.
La thérapie sonore est dispensée à l'aide d'un appareil dédié ou d'une application sur smartphone pour les acouphènes.
Thérapie de rééducation des acouphènes
La thérapie de rééducation des acouphènes (ou TRT) est une combinaison de conseils à long terme et de thérapie sonore intensive.
Il vise à réentraîner votre cerveau et la façon dont il réagit aux acouphènes. L'idée est que ce réentraînement vous aidera à commencer à faire abstraction du son associé à l'acouphène et que, petit à petit, vous commencerez à le percevoir de moins en moins. Cette thérapie est très spécifique et doit être pratiquée par un spécialiste qualifié.
Les recherches scientifiques entreprises n'ont pas été concluantes et il n'est pas certain que ce type de thérapie soit bénéfique, mais de nombreuses personnes souffrant d'acouphènes l'ont trouvé utile.
Aide à l'autonomie
Les acouphènes et le stress sont étroitement liés.
Bien que nous ne comprenions pas entièrement la raison sous-jacente de l'apparition des acouphènes, nous savons que le stress peut les aggraver. En effet, le stress déclenche la réaction de "lutte ou de fuite", dont nous savons qu'elle affecte également les acouphènes. Par conséquent, il peut être utile de réduire le stress et de trouver des moyens d'y faire face.
Voici quelques changements de mode de vie qui se sont avérés efficaces pour réduire le stress :
- Exercice physique régulier - il améliore le bien-être mental général et peut être utilisé comme une excellente stratégie de lutte contre le stress. Il servira également de distraction pour vos acouphènes.
- Rester actif - rester occupé à d'autres tâches et passe-temps permet non seulement de réduire le stress, mais aussi de détourner l'attention des acouphènes.
- Alimentation saine - il est très important de manger sainement pour gérer le stress de la vie quotidienne.
- Fumer - on pense souvent à tort que le tabac peut aider à se détendre. Or, il s'avère que c'est l'inverse qui est vrai, la nicotine aggravant le stress en général.
- Contact personnel - Les acouphènes et la perte auditive peuvent être extrêmement isolants. Parler de ce que vous ressentez à vos amis et à vos proches vous aidera à gérer vos émotions.
Hygiène du sommeil
Vous pensez peut-être qu'il s'agit de se brosser les dents et d'utiliser le fil dentaire avant de se coucher, mais il s'agit en fait de votre cycle de sommeil.
Chez de nombreuses personnes, les acouphènes peuvent affecter le sommeil et donc avoir un effet de débordement sur les activités quotidiennes.
Les mesures d'hygiène du sommeil peuvent comprendre
- Respecter un horaire de sommeil rigide en se couchant et en se réveillant à la même heure chaque jour.
- Limiter toute forme de caféine ou d'alcool quelques heures avant le coucher.
- Réduire le temps d'écran pendant une heure avant le coucher
- Réservez votre chambre à coucher au sommeil ! Évitez si possible d'utiliser cet espace pour le travail ou d'autres activités.
Nous avons rassemblé une liste de conseils détaillés dans notre article sur la façon de dormir avec des acouphènes afin d'obtenir une bonne nuit de repos.
Quel est le dernier traitement contre les acouphènes ?
Une étude publiée en 2020 s'est intéressée aux effets d'un appareil combinant la thérapie sonore et la stimulation électrique de la langue.
Les participants ont reçu ce traitement pendant 12 semaines et l'effet a été mesuré immédiatement, puis 12 mois plus tard.
Les résultats ont montré qu'il pouvait s'agir d'un moyen efficace de soulager les patients, et il a été recommandé de poursuivre les recherches pour déterminer s'il pouvait s'agir d'une option thérapeutique viable.
Les traitements contre les acouphènes qui ne fonctionnent pas !
De nombreuses affirmations en ligne font état de remèdes miracles ou de nouveaux traitements pour les acouphènes.
Bien que nombre d'entre eux soient inoffensifs, certains sont coûteux et peuvent être dangereux.
En cas de doute, il existe une excellente ressource fournie par la British Tinnitus Association qui évalue à la fois l'efficacité et la sécurité de la majorité des traitements disponibles.
Médicaments
Un certain nombre de médicaments ont fait l'objet de recherches pour le traitement des acouphènes, mais des études ont montré qu'aucun d'entre eux n'était bénéfique. Ils ne sont donc pas recommandés !
Remèdes à base de plantes
On trouve régulièrement sur Internet des allégations concernant certains remèdes à base de plantes qui peuvent être utilisés pour traiter les acouphènes. Bien que la majorité d'entre eux soient inoffensifs, aucun ne s'est avéré efficace.
Rejoindre Oto
L'application Oto offre des conseils d'experts pour réduire l'intrusion des acouphènes grâce à une variété de ressources :
- Techniques de TCC
- Bibliothèque sonore
- Méditation et exercices de respiration
- Récits sur le sommeil, la pleine conscience pour le sommeil et la préparation au sommeil
- Étirements guidés pour le cou, le dos, la mâchoire, etc.
Consultez le groupe de soutien aux acouphènes d'Oto, une communauté de soutien pour les personnes souffrant d'acouphènes ou de maladies apparentées, pour recevoir régulièrement des conseils et des astuces de l'équipe d'experts d'Oto!
FAQ
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